你知道吗？人类在正常行走、跑步及跳跃，每天每只脚要承受上百吨的压力，全球有四分之一的人饱受脚疾的困扰。在我国，据《中国少年儿童脚型数据库》权威机构研究，儿童不健康脚型已经达到80%，如扁平足、高弓足、内八字、外八字等，这些脚型问题不仅影响着孩子的足部健康，而且脚的变形还将引起身体对应部分的疾病。我国已成为脚疾高发国家，而且畸形脚发生率逐年增加，并严重趋向低龄化。为了更好地让每一个人都能够对脚的健康给予足够的重视，在国家专业机构、众多企业、媒体等多方联合倡议下，正式于2013年将5月29日定为“爱脚日”。

“5·29”—谐音“我爱脚”，顾名思义就是希望每一个人都能够对足部健康给予足够的重视。人体有360个穴位，其中60多个穴位都在足底，脚底的24个反射区直接影响着全身的器官，可生活很多人们往往忽略了脚的重要性。要知道，好鞋能养生。在欧美发达国家，他们会严格比对鞋子的舒适性和功能性，所以在欧美，因为“鞋不合脚”造成脚腿、颈椎问题要比国内少很多。正所谓“人有脚,犹如树有根。树枯根先竭,人老脚先衰。”双脚是我们身体的根基，对健康而言，脚比手更重要。

 一双合适的鞋子最重要

人们每天出门行走，一双合适的鞋子是保护脚部健康最直接最有效的方式。要知道很多人左右脚的大小是不一样的，经常受力的那只脚一般来说要大一些。因此我们去商场买鞋时一定要试双脚，但如果鞋子买小了,压迫脚趾,压迫脚背,肌肉受到直接挤压产生疼痛感。如果鞋子买大了不合脚,走路时为了防止鞋子脱落，肌肉便会处于紧张收缩状态想把鞋子勾住，必然会使脚上肌肉疲劳、发酸和疼痛，因此有的人买鞋往往会买两个不同尺码的配着穿。

为了解决“鞋不合脚”这一问题，来自福建莆田的双驰企业从3年前便开始潜心研究鞋类个性化定制业务，并联手国内最高科研机构‘中国科学院’合作开发了“脚型大数据和鞋类个性化定制研究中心”，根据用户的私人脚型数据实现“量脚制鞋”，减少鞋不合脚带来的危害风险，同时也基于收集到的海量用户数据，分析出符合实际的中国人的脚型规律，打造“中国人脚型数据库”，填补目前国内制鞋行业在这一领域的空白，为鞋款的开发设计提供原始数据支持，以便于为消费者提供更适脚、舒适、安全的鞋品。

15秒量脚定制自己的鞋

基于鞋类个性化定制业务，双驰和中科院共同研发了的“识足鸟脚型足压扫描仪”。用户只需站在脚型量测设备上约15秒，设备即可获取用户的足长、足宽、足高以及足底压力值、有无内外翻以及骨盆状态等数据信息，系统会自动生成用户的足部三维模型，再经过云计算和大数据分析为用户挑选出最为匹配的鞋款。

同时，为了满足每个人的不同喜好及多样化的需求，该设备还配有个性化定制端口，用户可以按照自己的喜好，选择鞋子的颜色、图案、签名等设计，通过驱动定制生产系统自动匹配物料、工艺、楦型等进行现场生产，最快30分钟可拿到成品，售价在300-600元不等。据了解，目前国际运动品牌诸如耐克、阿迪的一款私人定制的鞋，加上前期原材料、模具制作，再附加时间、人力成本，市场零售价都在1500元以上。

4个脚部动作延寿防衰

(1) 每1小时踮脚:经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢流不畅所致。不妨每小时做一次“踮脚”，可以促进下肢血液循环。

(2) 脚趾抓地,具体方法：取站姿或坐姿，双脚贴合地面，与肩同宽；脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络；还可以用脚趾抓东西，既可刺激脚部穴位，还能按摩脚趾。

(3) 临睡前搓脚：每天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，各100下。搓脚可降虚火、滋肾，还能防治脚部酸痛、消肿等症。

(4) 踝关节旋转。坐在椅子上，用手把一条腿稍稍抬离地面。顺时针旋转脚踝10-15次，再逆时针旋转脚踝10-15次。这不仅是一种强化运动，也是一种伸展运动。这个动作也可以站立时来做，单脚站立，抬起另外一只脚同时转动脚踝，这也有助于提高单腿平衡。

“千里之行，始于足下”,脚好像扮演着劳模的角色，任劳任怨，却少有回报。未来的日子里，请好好善待你的双脚，不要让脆弱的脚或脚踝成为你奔跑时的阻碍。有一双健康的脚你才能看遍世间美景。