喝水都会长肉，拼命跑步却还是瘦不下来？你肯定没有想到减肥减不下来也许和穿的鞋子是否合脚有关。日本专家研究指出，脚支撑着每个人的体重，如果没有穿上适合自己的鞋子，就容易造成身体的不平衡，继而产生很多不利影响，包括使人下身发胖、影响新陈代谢等。

■先看一看你的鞋底磨损程度

看一下鞋底的前脚掌和脚跟处，左右两边磨损程度是否相同呢？如果不同，那这双鞋子可能已经给你产生了不好的影响。尤其是女性朋友们，由于经常穿高跟鞋，容易造成走路姿势不当、无法正确使用肌肉等，从而成为对身体的不利因素。选择一双鞋重要的不是因为鞋可爱而执意去穿，而是要穿一双适合自己的鞋。

■穿偏大的鞋可能会使下身发胖

鞋子穿得太紧走路不舒服，所以不少人喜欢穿偏大的鞋子。但是，穿偏大的鞋走路时脚容易在鞋里滑动。人们为了保持平衡就会产生不必要的力量消耗，这样膝盖的外侧就容易长出肌肉。

　甚至，还有人穿着更大的鞋子，蹭着地面走路。其实这样也容易使下身发胖。因为蹭地走路会使大腿后侧的肌肉不再运动。当大腿后侧的肌肉因缺乏运动变冷后，就容易堆积脂肪，甚至会导致臀部下垂。尤其是穿拖鞋的时候人们经常会蹭地走路，这时就要纠正走路姿势，或者换一双更合适的鞋。

■穿偏小的鞋可能会影响新陈代谢

　偏小的鞋子大多不合脚，容易使脚内侧的肌肉缺乏必要的运动。这时大多情况下大拇指和小拇指处于悬空状态，双脚可能无法有效承担自身的体重，从而容易破坏身体的平衡。

　此外，由于脚内侧的肌肉缺乏运动，还会影响血液的正常流通、影响新陈代谢，从而产生双脚浮肿、乏力、冰冷等症状。更严重的可能会导致拇指外翻或内翻，不利于行走等症状。

■鞋不合脚可能会导致脚部浮趾变形

持续使用不合脚很紧的鞋子，左右而来的压力会压迫脚趾导致脚趾隆起，中指与食指会浮起无法接触到地面，就为引起一种叫做“浮趾”的脚部变形症状。

一般来说，人们行走时是利用脚踝、脚趾根部、脚趾等三点在步行，脚底板吸收由地面而来的冲击，但是浮趾是脚踝与脚趾根部的两点步行，脚底板无法安定，身体的平衡就会崩坏。

结果会造成骨骼与肌肉无法左右平均，身体就会出现以下的不适症状。

（1）从地面而来的冲击会传达至膝盖或腰部，对肩颈的僵直也有所影响。

（2）身体无法取得平衡，容易造成股关节与骨盆的歪斜，导致腰间容易囤积脂肪。

（3）内脏的不适

（4）姿势不良

此外，下半身为了支撑不安定的脚底板，会变得肌肉发达腿部整体变粗，所以不合脚的鞋子是绝对要避免的。

■如何选择一双真正合脚的鞋呢？

作为一家在传统制鞋业摸爬滚打27年的老牌鞋企，福建莆田鞋业协会会长单位的双企业于2016年便开始着手鞋品个性化定制业务，并联手中国科学院共同打造“脚型大数据与鞋业个性化定制研究中心”，目前已在旗下良鞋记门店配备了识足鸟脚型量测仪，顾客只需将双脚放置于脚型量测仪上数秒钟，即可获取包括脚长、脚宽、脚背高以及足底压力分布值等精准数据的足部健康报告，并可在显示屏上实时看到自己的足部三维模型。再将这些数据上传至个性化定制端口后，依据数据来生产鞋楦、制作鞋子,以解决鞋子不合脚的问题。

△ 由识足鸟脚型量测设备测量出的用户足部数据

令人惊喜的是，为了满足顾客的个人品味及多样化的需求，该个性化定制系统还可以实时依据你的个人喜好选择鞋子的颜色、花纹、图案，还可以设计自己的个人签名，下单后个性化定制系统就会根据你的选择将这些输入生产系统并向供应链发出指令，最快仅需等待约30分钟，就可以拿到属于自己定制鞋款，完美解决了市场上其他定制鞋产品交期过长的问题。

双驰智能总经理古玮明说：“我们想做的不只是一双定制鞋，我们希望通过个性化定制这一业务，运用识足鸟脚型量测设备采集和分析用户脚型数据，建成‘中国人的脚型数据库’，改善多年来国内鞋类尺码单一，缺乏标准这一问题”，分析出符合实际的中国人的脚型规律，提高鞋品舒适度，实现数字化制鞋，让更多的中国人能够找到适合自己的一双鞋。我们也希望国人能够增强对足部健康的重视，远离“鞋不合脚”带来的健康隐患。”